📖 新着 腰痛治療・改善

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腰の痛みを防ぐために大切な姿勢 荷物を持ち上げる時編カテゴリの記事一覧

腰の痛みを防ぐために大切な姿勢 荷物を持ち上げる時編

腰の痛みを防ぐために大切な姿勢 荷物を持ち上げる時編

◎慢性的な腰痛を抱えている人が悪化するのを防ぐ為の対処法
◎一日のほんの少しの隙間時間だけでもする事で必ず改善は実感出来る

◎慢性的な日々の痛みとは別に、日常動作がきっかけで急激に痛める瞬間がある
★一番多いのが、荷物を持ち上げたり、床の上にある物を取ろうとして、腰だけを曲げた時

📺「腰の痛みを防ぐために大切な姿勢 荷物を持ち上げる時編」
1.しっかりと膝を曲げて、体全体でかがむ
2.重い荷物の場合は、しっかりと体に近づけてから持ち上げる