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腰の痛み改善につながる姿勢矯正&呼吸法カテゴリの記事一覧

腰の痛み改善につながる姿勢矯正&呼吸法

腰の痛み改善につながる姿勢矯正呼吸法

◎骨盤の歪み・姿勢・体の使い方の3つが根本解決の鍵

◎腰痛を発症している人は、
腰の筋肉の疲労だけでなく日常的な体の使い方のクセが原因で腰椎や仙骨がズレていて、
そのズレを、腰周りの筋肉で矯正しようとする為、疲労している

◎腰を色々いじる前に、根本原因である骨盤等のズレを改善する所から始める事

◎「腰の痛み改善につながる、姿勢矯正&呼吸法」
(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.操り人形の様なイメージで姿勢を正す
2.上記姿勢を30秒程度キープ
3.正しい姿勢で、深呼吸をする
4.やり方は息を吸った時に3秒止めて、ゆっくり吐く

★これを続けるだけでも、症状が軽くなる
★習慣化してこのトレーニングを継続する事
★目安は1日3セット程度

◎この姿勢矯正は、痛みの根本原因の1つである背骨や仙骨のズレに対処した方法
★これ1つで全てが解決出来ると言う程強力なものではなし
★体の使い方1つで、腰に及ぼす影響が変わると言う事を実感出来る

◎「腰の痛み改善につながる、姿勢矯正&呼吸法」実践者の感想
★「1週間程継続したら、かなり腰が楽になった!」
★「これまでは、パソコン業務を15分もすると痛み出したのが改善した」